Cách chọn nệm cho giường ngủ để có một giấc ngủ tuyệt vời nhất

Nếu bạn đang tìm mua một tấm nệm mới, có lẽ điều khó khăn nhất để tìm ra là trả lời được hết những câu hỏi khó như: loại này hay loại kia tốt hơn? chất liệu có đem lại cảm giác thoải mái khi nằm? Sử dụng được trong bao lâu? Có rất nhiều thứ cần phải xem xét, đặc biệt nếu bạn đi mua sắm một tấm nệm tốt lần đầu.

Trong bài viết này, chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn một số thông tin hữu ích về nệm để bạn tìm ra đâu chiếc nệm phù hợp cho bản thân.

Cách chọn nệm cho giường ngủ để có một giấc ngủ tuyệt vời nhất

1. Tư thế ngủ

Đầu tiên cần xác định phong cách nằm ngủ của bạn thuộc nhóm nào: nằm nghiêng, nằm ngửa hay nằm sấp. Thông tin này khá là quan trọng vì mỗi loại nệm đều có chức năng riêng của nó cho giấc ngủ của bạn.

Nằm ngửa

Một chiếc nệm quá cứng, người ngủ ngửa sẽ bị căng ở phần bả vai và vùng lưng dưới. Ngược lại, người nằm nệm quá mềm sẽ gây ra đau cột sống do phần hông bị lún xuống bị lệch so với vai. Do đó, người ngủ có tư thế ngửa cần một chiếc nệm có độ mềm và cứng vừa phải.

Cụ thể hơn trên thang điểm từ 1-10, thang điểm được coi là mềm nhất, còn 10 là cứng nhất. Phạm vi lý tưởng cho người nằm ngửa lựa chọn là 6,5 độ cứng của nệm.

Tại sao tiêu chuẩn 6,5 độ cứng là tốt nhất? Bởi vì lúc đó cột sống của bạn sẽ được nâng lên, tạo một đường thẳng từ vai đến hông. Điều này có thể ngăn ngừa các bệnh liên quan đau khớp và mỏi cơ.

Nệm quá mềm sẽ gây ra đau cột sống do phần hông bị lún xuống

Nằm nghiêng

Khác với ngủ ngửa, người ngủ nghiêng nên chọn loại nệm mềm hơn, có khả năng ôm được các đường cong cơ thể. Do khi xoay nghiêng, phần lớn áp lực cơ thể sẽ dồn tại vai và hông. Nếu mua một tấm nệm quá cứng, họ có thể gặp tình trạng khó chịu vào đêm.

Một lần nữa trên thang điểm từ 1-10 độ cứng của nệm, người ngủ nghiêng hãy cân nhắc phạm vi từ 4-6 khi quyết định mua.

Nệm mềm có khả năng ôm được các đường cong cơ thể

Đối với những người có thói quen ngủ nghiêng, nệm cao su tổng hợp là sự lựa chọn hoàn hảo. Nhờ đặc tính giảm độ lún sâu ở vai và hông và hỗ trợ áp lực, đảm bảo người dùng sẽ thoải mái chìm vào giấc ngủ mà không bị đau đớn hay tỉnh giấc.

Nằm sấp

Trong tất cả các tư thế ngủ, tư thế nằm sấp là ít phổ biến nhất. Thế nhưng, nhiều người lại cảm thấy thoải mái với tư thế này. Để hỗ trợ cho dáng nằm này, tấm nệm phải đảm bảo cực kỳ chắc chắn để điều chỉnh phần hông phù hợp với vai và đường cột sống.

Do đó một lần nữa trên thang điểm 10 độ cứng, khuyến khích người mua xem xét độ đàn hồi của nệm từ 7-9 cấp độ.

Tóm lại, đặc tính của nệm lò xo là phù hợp nhất cho người có dáng ngủ sấp. Bởi vì, những chiếc lò xo có độ dẻo dai cao, giúp giảm bớt áp lực ở vùng thắt lưng, kết hợp với lớp vải êm ái trên bề mặt sẽ đem đến cảm giác thoải mái  trong suốt quá trình sử dụng.

Nằm sấp Trong tất cả các tư thế ngủ, tư thế nằm sấp là ít phổ biến nhất.

Nệm chắc chắn để điều chỉnh phần hông phù hợp với vai và đường cột sống

2. Ưu và nhược của các loại nệm trên thị trường hiện nay

Bây giờ chúng ta sẽ khám phá sâu hơn về đặc tính của từng loại nệm trước khi bạn đưa ra quyết định mua nó nhé.

Nệm cao su tổng hợp

Nệm cao su tổng hợp được sản xuất từ mút nhỏ, sau đó được máy móc ép thành từng miếng. Tiêu chuẩn của một sản phẩm phải dựa trên hai yếu tố dẻo và độ nặng, nệm giúp người nằm ôm sát cơ thể và đảm bảo được độ đàn hồi, ít xẹp lún. Do đó, chúng cung cấp một lượng lớn giảm áp lực tại các điểm nhạy cảm như vai, hông và lưng dưới.

Ưu điểm

• Chất lượng: êm ái, đàn hồi, chịu lực
• Tuổi thọ cao, dùng bền theo thời gian
• Giá thành rẻ so với nhiều loại khác
• Phù hợp nhất cho người nằm nghiêng

Nhược điểm

• Giữ và hấp thụ nhiệt cơ thể gây ra  tình trạng nóng sau lưng
• Không phù hợp cho người ngủ sấp

Bên cạnh đó nệm cao su mới mua về hoặc sử dụng lâu ngày thường có mùi hôi khó chịu. Hãy bỏ túi cho cách khử mùi nệm cao su hiệu quả giúp bảo vệ giấc ngủ ngon bạn nhé!

Nệm cao su có tính đàn hồi cao

Nệm lò xo

Có thể nói đây là loại nệm được người tiêu dùng mua và sử dụng phổ biến nhất hiện nay. Nhờ hệ thống lò xo được thiết kế dưới dạng xoắn nên giúp mang đến sự đàn hồi cao,  nhưng vẫn tạo cho người sử dụng cảm giác êm ái mỗi nghỉ nằm.

Ưu điểm

• Chất lượng: Độ đàn hồi cao, nâng đỡ cơ thể tốt, thoáng khí
• Có nhiều mức giá để lựa chọn
• Phù hợp cho người nằm sấp

Nhược điểm

• Cồng kềnh
• Khó vệ sinh khi bị bẩn
• Không phù hợp cho người nằm nghiêng

Xem thêm hướng dẫn các bước giặt nệm lò xo đơn giản và hiệu quả tại nhà.

Nệm lò xo có tác dụng nâng đỡ cơ thể tốt

3. Ngân sách

Sau khi tìm hiểu tất cả mọi thứ, bây giờ là lúc nhìn vào ngân sách của bản thân. Mỗi người đều có khả năng chi trả khác nhau, nhưng điều quan trọng là phải chú trọng vào điều chỉnh kỳ vọng của bạn phù hợp với ngân sách mà bạn đang làm việc.

Bên cạnh đó, cũng có một số lưu ý như:

• Tên thương hiệu: Đừng để bị lừa bởi những lời quảng cáo táo bạo vì đôi khi sản phẩm đó chưa hẳn đem lại cảm giác thoải mái cho bạn. Thay vào đó, hãy tập trung vào nghiên cứu thông tin sản phẩm và nhu cầu giấc ngủ của bạn
• Bảo hành: Khuyến khích lựa chọn mua thương hiệu có bảo hành. Việc này đảm bảo rằng giường của bạn sẽ được cố định hoặc thay thế nếu nó bị hỏng
• Mua vào các dịp lễ: đây là sự lựa chọn sáng suốt khi ngân sách của bạn có hạn nhưng vẫn mua được sản phẩm chất lượng. Đặc biệt là những tháng cuối năm, hầu như các thương hiệu nệm đều có rất nhiều chương trình khuyến mãi. Do đó, hãy chú ý theo dõi các chương trình.

Tác giả: Team Cleanipedia